안녕하세요, 숨결 명상 입니다. 퇴근 후 15분, 굽은등·거북목 펴주는 등줄기 명상 루틴 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 저도 모르게 어깨가 앞으로 말리고, 목이 쭉 빠져 있죠. 거울을 …

안녕하세요, 숨결 명상 입니다. 발이 제2의 심장인 이유와 발마사지 효과, 이렇게 달라집니다 발이 제2의 심장인 이유와 발마사지의 놀라운 효과 하루 종일 우리 몸을 지탱해 주는 발은…

안녕하세요, 숨결 명상 입니다. 노년의 불안·우울을 다스리는 생활참선 입문법 나이가 들수록 몸도 마음도 예전 같지 않다는 말을 많이 합니다. 특히 50~70대 시니어에게는 이유 없이 불안하고…

안녕하세요, 숨결 명상 입니다. 앉아서 오래 일하는 직장인을 위한 하체 마사지법 의자에 앉은 상태에서도 할 수 있는 하체 마사지 하루 …

안녕하세요, 숨결 명상 입니다. 손주와 함께하는 생활참선 놀이: 세대 간 마음 연결 손주와 함께하는 생활참선 놀이: 세대 간 마음 연결 누구나 따라 하는 단계별 …

안녕하세요, 숨결 명상 입니다. 어깨-허리 연결 풀기: 선무도 ‘측굴 스트레칭’으로 통증 루프 끊기 어깨-허리 연결 풀기: 선무도 ‘측굴 스트레칭’으로…

안녕하세요, 숨결 명상 입니다. 어깨와 등 결림 완화에 좋은 스포츠마사지 가이드 어깨와 등 결림 완화에 좋은 스포츠마사지 가이드 스포츠마사지 …